من أبرز فوائد التين الشوكي، قدرته على الحفاظ على صحة العظام والأسنان، حيث يقوم التين الشوكي بتوفير الكالسيوم للجسم وهو المعدن الرئيس في تركيب العظام والأسنان، مما يساعد في وقاية العظام من الهشاشة والأسنان من التساقط.
كما يحتوي التين الشوكي على نسبة جيدة من الألياف شأنه شأن الفواكه والخضروات، وتقوم الألياف بدور هام في تنظيم عملية الهضم، مما يساعد في سرعة التخلص من الفضلات بالمعدة والوقاية من الامساك وسرطان القولون.
وأيضاً له فوائد رائعة في تحسين صحة القلب، حيث يحتوي على الألياف التي تقلل الكولسترول في الدم، كما أن البوتاسيوم له دور فعال في خفض الضغط المرتفع.
إضافةً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الشبع فترة طويلة من الوقت، كما أنه منخفض السعرات الحرارية. ويمكن أن يساعد هذا في إنقاص الوزن وبرامج تخفيض سمنة الجسم.
يُذكر أن التين الشوكي له خصائص في خفض سكر الدم، وهي من بين فوائد التين الشوكي، ولهذا فهو غذاء مفيد لمرضى السكري عند تناوله بالكميات المعتدلة، ولكن يجب الحذر من نزول السكر بصورة كبيرة في الجسم.
