لعل من أشهر فوائد الحليب هي أهميته لنمو وصحة العظام فهو يعد مصدراً غنياً بالكالسيوم والذي يساعد إلى جانب وجود فيتامين D على منع الإصابة بهشاشة العظام.
يمكن أن يساعد شرب الحليب في الحفاظ على صحة الأسنان ووقايتها من التسوس وظهور طبقة البلاك على سطحها.
_شرب الحليب قبل النوم قد يُحقق النوم السريع و الهادئ.
_يُساعد في تهدئة الأعصاب و يُحقّق الطمأنينة و يخلّص من التوتر والقلق.
_يسهل عمليات الجهاز الهضم ويمنع التلبّك المعوي أثناء النوم.
_يزيد من قوّة مناعة الجسم أثناء خمول الجسم في النوم.
_يقضي على البكتيريا المسبّبة للرائحة الكريهة للفم ويقضي على ميكروبات الحلق.
_يمنع إرتفاع ضغط الدم وخصوصاً أثناء النوم ويبقيه متوازن.
_يطهّر منطقة الأمعاء الدقيقة والغليظة من الجراثيم والميكروبات.
_يعوّض الجسم عن السوائل التي فقدها أثناء النهار والعمل.